O tempo passa!!!!

Dia 31 de dezembro desse ano vai fazer dois anos sem cigarro...huhuuuuuuuu

SÓ ILUSÃO !!!!

Conheça as principais ilusões de quem está começando a fumar




"É só uma brincadeira". Você sabe que não é. Quantas pessoas que você conhece que querem parar de fumar e não conseguem? Se você não brinca com fogo... por que se arriscar a se "queimar", fumando?

"Eu páro quando quiser". Só fazemos algo pela vontade quando temos controle de nós mesmos. No caso do cigarro, com a dependência física que a nicotina desenvolve, a partir da "brincadeira", o que acontece é que o cigarro tem agora um escravo a lhe obedecer 24 horas por dia. Sim, você virou escravo. Você que queria tanto sua autonomia...

"É chic fumar". É moda fumar". Hoje não mais. Hoje é o maior "Mico" (como um adolescente me disse)! Esta idéia vem das propagandas maravilhosas, que prometem a realização mágica de todos os desejos... prazer, poder, sexo, amor e juventude. Mas, elas não mostram o único resultado que é uma certeza: a saúde debilitada daqueles que as filmaram ou até mesmo sua morte por câncer do pulmão.

"Eu que decido, faço o que quero". Será? Bastou um "amigo" lhe oferecer um cigarro para você não suportar ser diferente, aquele que não fuma na turma... você o aceitou, mesmo quando seu organismo o rejeita violentamente, e mesmo quando você sabe o quanto isto estaria fazendo mal a si mesmo.

"Ninguém manda em mim !". Você tem lutado com garra para se livrar dos pais lhe dizendo o que pode e o que não pode fazer, mas obedece piamente ao seu grupo de amigos?

"Fumo por prazer". Que nada! Se você observar bem, por prazer mesmo você fuma apenas 1, 2, no máximo 3 cigarros ao dia - o resto é automatismo, é escravidão à nicotina, que tem de ser reposta em períodos certos...

QUATRO FATORES PRINCIPAIS PARA PARAR DE FUMAR!

Os Principais Fatores para deixar de fumar

FORÇA DE VONTADE - Qualquer que seja o método escolhido para parar de fumar, o indivíduo deve ter plena consciência de que primeiro precisa QUERER PARAR DE FUMAR e ter força de vontade. A prática mostra que o sucesso no abandono do vício e diretamente proporcional a força de vontade do fumante.

MUDANÇA DE HÁBITO - Outro fato importante, é que o tabagismo tem uma importante relação com os hábitos rotineiros do fumante. Por exemplo; geralmente o individuo costuma fumar após as refeições, ao acordar, em momentos ociosos, de ansiedade, entre outros. Portanto, se um fumante fica algum tempo sem fumar, mesmo vencendo a síndrome de abstinência, ainda persiste a sensação de "falta" do cigarro, que é justamente a questão do hábito que se alimentou durante o tempo de vício.Fumar torna-se com o ato automático com o tempo, aliado a dependência da nicotina, um vício.... Identificar estes momentos, ou hábitos, e tentar muda-los contribui e deve ser feito paralelamente ao método escolhido para parar de fumar

DEPENDÊNCIA QUÍMICA - É causada pela ação da nicotina à nível cerebral. Quando um indivíduo para de fumar, os níveis de nicotina no organismo diminuem e surge o que chamamos de SÍNDROME DE ABSTINÊNCIA DA NICOTINA que se caracteriza por sintomas como ansiedade, nervosismo, insônia, dores de cabeça, fome, sensação de necessidade persistente do cigarro. Estes sintomas variam de intensidade de pessoa para pessoa . Em média, inicia-se poucas horas após o indivíduo ter parado de fumar, atingindo o pico em 24 a 48 horas. A maioria dos sintomas podem permanecer por 4 semanas, sendo que a sensação de fome e necessidade de cigarro podem perdurar por 6 meses ou mais.

FATORES PSICOSSOCIAIS - O cigarro está ligado a uma "falsa sensação" de bem estar pelos fumantes. Geralmente o fumante, principalmente os mais ansiosos, acabam utilizando o cigarro como "muleta" para seus sentimentos e frustrações . Para parar de fumar, o indivíduo deve aprender a lidar com seus sentimentos de outra maneira, sem a falsa ajuda da nicotina.

LIVRE-SE!!

Não fique preso no cigarro,liberte-se viva melhor...

LIBERTEM-SE!!!!

DÊ O PRIMEIRO PASSO...AVIDA É MARAVILHOSA SEM O CIGARRO!!!!

NÃO DE O PRIMEIRO PASSO!!!

VC NÃO PRECISA DO CIGARRO PRA SER POPULAR;
VCS MENINAS TIREM DA CABEÇA QUE FUMAR É BONITO,POIS UMA MULHER FUMANDO É RIDICULO;
NAS FESTAS A PROBABILIDADE DE UM HOMEM CHEGAR EM UMA MULHER QUE FUMA,É ZERO.EU SEI DISSO...
O CIGARRO NÃO TEM VANTAGEM NENNHUMA...NENHUMA MESMO
QUEM FALAR QUE É BOM,CLARO VAI SER UM FUMANTE.
SE VC QUIZER COMEÇAR A FUMAR PERGUNTE PARA UM PNEUMOLOGISTA.ELE VAI TE DAR VÁRIOS MOTIVOS PARA NÃO EXPERIMENTAR!!!!

EU SEI COMO É!!!!

Fumar é um vicio sim,um dos mais faceis de pegar,dificil de parar,mas o fumante que disser pra mim que é impossível de parar,que o cigarro acalma,que o cigarro é um companheiro,que diz: "eu posso tá caminhando e cair na rua e morrer,então vou fumar pois vou morrer de qualquer jeito"pois é cair e morrer na hora ÓTIMO. Pior é cair em uma cama de hospital,vumitando sangue pela boca,tussir sem parar,com agulhas pelo corpo inteiro,remédios,quimioterapia,radioterapia,e o pior de todos ver a pessoa que a gente ama sofrendo,com medo completamente apavorada com a morte...

Tem aqueles que deixam filhos,mulher,marido,netos e tem uns que sequer vão ver seus filhos crescer.pois é amigos.o cigarro é um vicio sim,mas ninguém me convence que ele é mais forte que a vontade de viver melhor.Se não consegue parar sozinho procure ajuda,mas tem um detalhe muito importante,se não quiser parar por vontade propria não tem remédio no mundo que faça parar...E é preciso ter um pouco de vergonha na cara tambêm e força de vontade.Os fumantes sabem que eu tenho razão,e quem ler esse texto vai saber que é a mais pura verdade...HÁ UM DETALHE EU SOU UMA EX FUMANTE EU SEI O QUE EU ESTOU FALANDO...punto e basta